5 Mini Digital Detox συνήθειες για την ημέρα σου

Έχεις ακούσει για το Digital Detox, έχεις ακούσει τι είναι, πως μπορείς να ξεκινήσεις αλλά και πως μπορείς να εφαρμόσεις συμβουλές και ιδέες για να βρεις την ψηφιακή ευημερία (Digital Wellness).

Πώς όμως μπορείς μέσα στην ημέρα σου να εφαρμόσεις μερικές συμβουλές αποσύνδεσης για λίγο;

 

  • Μην κοιτάς το κινητό σου μόλις ξυπνήσεις

Δώσε την ευκαιρία στο σώμα σου να «ξυπνήσει» ήρεμα χωρίς να το βάζεις κατευθείαν «στη δράση» των πληροφοριών και του Internet. Μόλις ξυπνάμε χρειαζόμαστε κάποιον χρόνο ώστε να καταλάβουμε πως νιώθουμε. Αν πιάσουμε κατευθείαν το κινητό μας και ξεκινήσουμε να ελέγχουμε τα νέα, θα ξεκινήσουμε την ημέρα μας με μεγαλύτερο άγχος.

 

  • Πάρε ένα ξυπνητήρι

Το έχουμε γράψει πολλές φορές, το έχεις καταλάβει πλέον, ότι το ξυπνητήρι αποτελεί το No.1 “gadget” που πρέπει να αγοράσεις για να μπορέσεις να ξυπνάς με ηρεμία τα πρωινά. Αν σκεφτείς ότι χρησιμοποιώντας το smartphone σου για ξυπνητήρι, η πρώτη κίνηση που κάνεις το πρωί είναι να το πιάσεις για να το κλείσεις. Οπότε, χρησιμοποιώντας ένα ξυπνητήρι αντί του κινητού, θα καταφέρεις να πάρεις το χρόνο που χρειάζεσαι το πρωί για να ξυπνήσεις ήρεμα.

 

  • Χρησιμοποίησε τις εφαρμογές διαχείρισης χρόνου

Δοκίμασε το δικό σου digital detox (ψηφιακή αποτοξίνωση) από το κινητό ή τις ψηφιακές συσκευές.

Όπως θα έχεις δει, έχουμε κάνει εκτενή αναφορά στις συγκεκριμένες εφαρμογές και τα οφέλη τους. Χρησιμοποίησε τις αμέτρητες εφαρμογές που υπάρχουν σχετικά με το Digital Wellness, για να πάρεις μια ανάσα, για να σου θυμίζει το κινητό σου να αποσυνδεθείς για λίγο κλπ.

 

  • Κατέβασε τα wallpapers μας

Ίσως έχεις δει τα wallpapers που έχουμε ετοιμάσει για να σου θυμίζουν να χαλαρώνεις μέσα στην ημέρα και να «παίρνεις το χρόνο σου»  μακριά από την οθόνη για λίγο. Αν δεν τα έχεις ήδη κατεβάσει, θα τα βρεις εδώ: Wallpapers

 

  • Διαχώρισε το φαγητό από τις οθόνες

Πρόκειται για μια συνήθεια χρόνων η οποία έχει ξεκινήσει από την τηλεόραση και έχει συνεχιστεί τώρα με κάθε λογής οθόνη. Για πολλούς ανθρώπους ταινία ή σειρά χωρίς «Τσιμπολόγημα» δεν νοείται. Ήρθε η στιγμή να το αλλάξουμε! Όσο τρώμε μπροστά από κάποια οθόνη δεν έχουμε την προσοχή μας «εκεί», δεν παρατηρούμε το φαγητό μας και πολλές φορές τρώμε περισσότερο από όσο υπολογίζαμε.