Apps που θα σε βοηθήσουν να αποσυνδεθείς

Πόσο χρόνο περνάς μπροστά από την οθόνη του κινητού σου (το γνωστό Screen Time); Μπορούν οι εφαρμογές Digital Wellness που κυκλοφορούν να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την σχέση σου με την τεχνολογία και τον χρόνο που περνάς online;

Οποιοδήποτε εργαλείο χρησιμοποιείς, είτε είναι οι ρυθμίσεις που επιλέγεις είτε μια εφαρμογή, μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον χρόνο μπροστά από τις οθόνες. Προσοχή! Είναι σημαντικό να μην καταλήξεις να περνάς τον χρόνο σου μπροστά από την οθόνη κοιτώντας την εκάστοτε εφαρμογή αντί να είσαι online!

Εμείς έχουμε συγκεντρώσει τις πιο αγαπημένες μας ρυθμίσεις και εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να μετρήσεις τον χρόνο που περνάς μπροστά από το κινητό σου:

  1. Ρυθμίσεις σε Android & iOs

Ψάξε στις Ρυθμίσεις του smartphone σου και θα βρεις τις αντίστοιχες επιλογές για να μπορείς κάθε εβδομάδα να ενημερώνεσαι για τον χρόνο που περνάς μπροστά από την οθόνη του κινητού σου.

Σε Android:

Πιο συγκεκριμένα, σε Android κινητά, μπορείς να βρεις στις Ρυθμίσεις την επιλογή «Digital Wellbeing» όπου εκεί μπορείς να ρυθμίσεις κάθε πότε θα ενημερώνεσαι για τον χρόνο που περνάς online αλλά και εργαλεία για να ελέγξεις το περιεχόμενο (σε περίπτωση που χρησιμοποιεί το κινητό σου κάποιο ανήλικό μέλος).

Σε iOs:

Στο I-phone αρκεί να επισκεφθείς τις Ρυθμίσεις και την επιλογή «Χρόνος επί οθόνης» όπου θα σε ενημερώσει αναλυτικά για το χρόνο που περνάς online.

Επίλεξε να ενημερώνεσαι εβδομαδιαία για τον μέσο όρο του χρόνου που πέρασες online ώστε να αξιολογήσεις τον χρόνο σου!

2. Εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις μια απόσταση από το κινητό σου και να μετρήσουν τον χρόνο που περνάς μακριά από αυτό:

  • Checky

Ανοίγεις την εφαρμογή και εκείνη μετράει πόσες φορές τσέκαρες το κινητό σου σήμερα. Κατέβασέ το εδώ: http://www.checkyapp.com/

  • Space- Break Phone Addiction

Μέτρησε τον χρόνο που περνάς online και δες στατιστικά. Η εφαρμογή: https://findyourphonelifebalance.com/

  • Forest

Κάθε φορά που περνάς χρόνο μακριά από το κινητό ή μένοντας σε συγκέντρωση κάνοντας κάτι άλλο ένα δέντρο φυτεύεται κάπου στον κόσμο αλλά και στην εφαρμογή σου! Φρόντισε τα «διαδικτυακά» σου δέντρα και η οργάνωση που συνεργάζεται η εφαρμογή θα φροντίσει να φυτέψει ένα αληθινό δέντρο για κάθε φορά που ολοκληρώνεις την ανάπτυξη ενός virtual δέντρου.

Κατέβασε την επί πληρωμή εδώ: https://www.forestapp.cc/

  • Plantie

Η δωρεάν version της παραπάνω εφαρμογής, όπου εδώ αναπτύσσεις μόνο το virtual δέντρο σου κάθε φορά που μένεις σε συγκέντρωση για να κάνεις κάτι- εδώ δεν υπάρχει η επιλογή να φυτευτεί ένα πραγματικό δέντρο για κάθε 25’ που περνάς offline αλλά και πάλι είναι αποδοτικό! Θα την βρεις εδώ: https://plantie.app/

Οι παρακάτω εφαρμογές λειτουργούν μόνο σε Android:

  • Off the Grid

Θα σε βοηθήσει να προγραμματίσεις πότε θέλεις να κάνεις το δικό σου Digital Detox, ποιες και πόσες ώρες να μείνεις εκτός σύνδεσης, ενώ σου επιτρέπει να χρησιμοποιήσεις την κάμερα κατά την διάρκεια του κλειδώματος! Κατέβασέ το εδώ:  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.offthegrid&rdid=com.offthegrid

  • Keep my Out

Η συγκεκριμένη εφαρμογή σε «κλειδώνει» εκτός του κινητού σου για όσο εσύ αποφασίσεις. Βρες την εδώ: https://play.google.com/store/apps/details?id=vikesh.dass.lockmeout