Digital Detox Retreats

Τι είναι το Digital Detox Retreat

Το Digital Detox Retreat είναι μια εμπειρία αποσύνδεσης από τον ψηφιακό κόσμο.

Κάνουμε ένα διάλειμμα με σκοπό να "ησυχάσουμε" από τις ειδοποιήσεις, τα μηνύματα, τις κλήσεις και τις τόσες πολλές πληροφορίες που δεχόμαστε καθημερινά. Το Digital Detox Retreat διαρκεί μια ή περισσότερες ημέρες όπου καθ' όλη την διάρκειά του βρισκόμαστε offline (τουλάχιστον κατά την διάρκεια των δραστηριοτήτων!).

Όσο βρισκόμαστε offline...

Καταλαβαίνουμε και αξιολογούμε τη σχέση μας με τις ψηφιακές συσκευές και τη χρήση τους.

Μαθαίνουμε τεχνικές & εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας για να συστηματική, ισορροπημένη χρήση, ώστε να διαχειριζόμαστε κατάλληλα όλες τις πληροφορίες που λαμβάνουμε καθημερινά.

Ανακαλύπτουμε τις τεχνικές του mindfulness. Μας βοηθούν να καταλάβουμε για ποιό λόγο νιώθουμε την ανάγκη να είμαστε διαρκώς συνδεδεμένοι ενώ μας ενισχύουν την δημιουργία λειτουργικών σχέσεων με την τεχνολογία.

 

Ανακαλύπτουμε πώς μπορούμε να εντάξουμε την δημιουργία (making) στη ζωή μας. Πραγματοποιούμε δημιουργικές δραστηριότητες που αποδεδειγμένα βοηθούν στην ενίσχυση της προσοχής μας.

 

 

Ερχόμαστε σε επαφή με το σώμα μας αναγνωρίζοντας την καταπόνηση που δέχεται από την καθημερινή, πολύωρη χρήση των συσκευών... κινούμαστε στη φύση!

Γνωριζόμαστε, χαλαρώνουμε, διασκεδάζουμε, επικοινωνούμε και περνάμε καλά!

 

 

 

Γιατί να συμμετέχω;

✓ Ελέγχεις διαρκώς τα emails/μηνύματα/ειδοποιήσεις στις συσκευές σου
✓ Δεν δίνεις αρκετό χρόνο στον εαυτό σου για να χαλαρώνει και να αποσυμπιέζεται
✓ Scroll-άρεις ασταμάτητα
✓ Έχεις την ανάγκη να ελέγξεις τα social media σου ενώ είσαι με παρέα
✓ Θέλεις να ελέγχεις το κινητό σου μόλις ξυπνάς ή λίγο πριν κοιμηθείς ή/και για να “νανουριστείς”
✓ Νιώθεις κάποιες φορές να κατακλύζεσαι από απίστευτα μεγάλο όγκο πληροφορίας και θα ήθελες να πάρεις ένα off/διάλλειμμα
✓ Επηρεάζεται αρνητικά η ψυχολογία σου από τη χρήση της τεχνολογίας
✓ Διαταράσσονται οι διαπροσωπικές σου σχέσεις
Αν νιώθεις ότι είσαι συνέχεια online και χρειάζεσαι μερικές ημέρες απόλυτης ηρεμίας,
ενώ μαθαίνεις, διασκεδάζεις και γνωρίζεις νέους ανθρώπους,
τότε σε περιμένουμε!

Οφέλη

Κάποια από τα οφέλη της ισορροπημένης χρήσης των ψηφιακών συσκευών είναι:

Καλύτερη συγκέντρωση
85
Βελτίωση της απόδοσης
92
Χαλάρωση
72
Βελτίωση της διάθεσης
81
Καλύτερος ύπνος
91
Μείωση του άγχους
74
Βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων
91
Απόκτηση ελεύθερου χρόνου
93