Ο πόνος στον αυχένα, στην πλάτη και στα χέρια λόγω της καθιστής θέσης μπροστά από τις οθόνες είναι πολύ συνηθισμένος. Η πολύωρη καθιστή στάση φέρνει πόνο στις αρθρώσεις και σε όλο το σώμα. Πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις με μερικές εύκολες και απλές κινήσεις και να ανακουφιστείς όπου και αν είσαι;
Το παρακάτω pilates workout μπορείς να το εφαρμόσεις οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, στο γραφείο ή το σπίτι για να νιώσεις ανακούφιση!
*Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με ευθύνη του ασκούμενου