Αν νιώθεις ότι:
- Δεν αντέχεις να περάσεις λίγο χρόνο μακριά από το κινητό σου
- Ελέγχεις διαρκώς τα emails/μηνύματα/ειδοποιήσεις στις συσκευές σου
- Δεν δίνεις αρκετό χρόνο στον εαυτό σου για να χαλαρώνει και να αποσυμπιέζεται
- Scroll-άρεις ασταμάτητα, χωρίς νόημα
- Έχεις την ανάγκη να ελέγξεις τα social media σου ενώ είσαι με παρέα
- Θέλεις να ελέγξεις το κινητό σου ενώ μόλις έχεις ξυπνήσει ή λίγο πριν κοιμηθείς ή/και για να “νανουριστείς”
- Δεν μπορείς να φας, να πας στην τουαλέτα, να περπατήσεις χωρίς να έχεις μαζί τη συσκευή σου
- Επηρεάζεται αρνητικά η ψυχολογία σου από τη χρήση της τεχνολογίας
- Διαταράσσονται οι διαπροσωπικές σου σχέσεις
- Είσαι περισσότερο online από όσο πραγματικά χρειάζεται
Απάντησες ναι τουλάχιστον σε ένα από τα παραπάνω; Τότε χρειάζεται να σκεφτείς να εφαρμόσεις κάποιες πρακτικές ψηφιακής ισορροπίας στην καθημερινότητά σου ή να συμμετέχεις σε κάποια από τις εμπειρίες μας!
