FAQ- Συχνές ερωτήσεις

Εδώ έχουμε συγκεντρώσει μια σειρά από ερωτήσεις σχετικά με το Digital Wellness και τις εμπειρίες που διοργανώνουμε:


Τι σημαίνει Digital Detox;

Το Digital Detox (ή ψηφιακή αποτοξίνωση) είναι μια περίοδος που αποσυνδεόμαστε από τον ψηφιακό κόσμο. Μπορεί να το κάνει ο καθένας μόνος του όποτε το επιθυμεί ή να συμμετέχει σε κάποια από τις εμπειρίες μας ώστε να διασκεδάσει, να πάρει χρήσιμες γνώσεις και να βελτιώσει τη ζωή του/της! Περισσότερα: Σχετικά με το Digital Detox

Τι είναι το Digital Detox Experience;

Πρόκειται για μια προσπάθεια ενημέρωσης, ευαισθητοποίησης και εκπαίδευσης των ανθρώπων ώστε να βελτιώσουν τη ζωή τους. Ο στόχος μας είναι να χρησιμοποιούμε τις ψηφιακές μας συσκευές συνειδητά, βρίσκοντας την ισορροπία στην καθημερινότητα, χωρίς να την “δαιμονοποιήσουμε”. Δημιουργήσαμε offline εμπειρίες, τα βιωματικά σεμινάρια αποσύνδεσης (Digital Detox Workshops) ώστε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να "ξεκολλήσουν" από τις οθόνες τους.

Πώς το κάνουμε αυτό; Συγκεντρώνουμε υλικό, ιδέες και ανεβάζουμε άρθρα που μπορούν να τους φανούν χρήσιμα για να βρουν την ψηφιακή ισορροπία. Ταυτόχρονα, έχουμε δημιουργήσει και το πρώτο Digital Detox Workshop και Retreat στην Ελλάδα για ιδιώτες και επιχειρήσεις όπου οι συμμετέχοντες είναι offline καθ'όλη την διάρκειά τους, απολαμβάνοντας την ηρεμία της αποσύνδεσης και μαθαίνοντας πως να βρίσκουν την ισορροπία καθημερινά. Η λύση δεν είναι να μην ζούμε μέσα στην τεχνολογία αλλά να βρούμε το μέτρο στην χρήση της.

Τι προσφέρουμε μέσα από το Digital Detox Experience:

Offline εμπειρίες (Workshops & Retreats για ιδιώτες και επιχειρήσεις)
💡 Ιδέες & άρθρα για την εύρεση της ψηφιακής ισορροπίας
🧑‍🤝‍🧑 Συγκεντρώνουμε την Digital Wellness κοινότητα ώστε να βρούμε την ψηφιακή ευεξία!

Γιατί να συμμετέχω σε ένα Experience & να μην περάσω μια offline μέρα μόνος-η μου;

Μπορείς να ξεκινήσεις περνώντας κάποιο χρόνο offline στο σπίτι σου, είναι το πρώτο βήμα και το πιο σημαντικό! Μέσα από την συμμετοχή σου στα βιωματικά εργαστήρια και τα retreats μας θα μάθεις πώς να το κάνεις αυτό συστηματικά. Θα εκπαιδευτείς στη χρήση των κατάλληλων εργαλείων και πρακτικών που θα σε βοηθήσουν να το εφαρμόζεις καθημερινά όποτε το επιθυμείς. Το πρόγραμμα των εργαστηρίων έχει επιμεληθεί η επιστημονική ομάδα μας όπου έχει επιλέξει τις κατάλληλες ασκήσεις και πρακτικές για να αξιολογήσεις το χρόνο που περνάς online και να τον βελτιώσεις. Ταυτόχρονα, μέσα από τις εμπειρίες μας θα γνωρίσεις και άλλους ανθρώπους που έχουν τις ίδιες ανάγκες και ανησυχίες και θα περάσεις μια διασκεδαστική, offline εμπειρία!

Υπάρχει ερευνητικό πλαίσιο που να υποστηρίζει τα οφέλη της ψηφιακής ισορροπίας;

Οι έρευνες που υπάρχουν γύρω από τα οφέλη και τις επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης των ψηφιακών συσκευών μας είναι πολλές και συνεχίζονται διαρκώς καθώς είμαστε ολοένα και περισσότερο online καθημερινά!

Εδώ μπορείς να βρεις τα σχετικά στατιστικά στοιχεία: Στατιστικά στοιχεία & Σχετικά με το Digital Detox & εδώ θα βρεις τα αποτελέσματα της έρευνας των νευροεπιστημόνων σχετικά με την επίδραση του Digital Detox Retreat στις ζωές των συμμετεχόντων.

Πώς μπορώ να βρω το Digital Wellness (την ψηφιακή ευεξία) στην καθημερινότητά μου;

Μπορείς να ξεκινήσεις με απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Αρχικά, παρατηρώντας πόσο χρόνο περνάς online αλλά και εφαρμόζοντας μια σειρά από πρακτικές.

Εμείς έχουμε ετοιμάσει:

📗 Έναν οδηγό που μπορείς να κατεβάσεις ώστε να ξεκινήσεις.

📰 Κάποια άρθρα που μπορείς να διαβάσεις σχετικά με το Digital Wellness

🎧 Ιδέες, podcasts & videos ώστε να ενημερωθείς!

Πώς θα καταλάβω ότι χρειάζομαι ένα Digital Detox;

Αν νιώθεις ότι:

  • Δεν αντέχεις να περάσεις λίγο χρόνο μακριά από το κινητό σου
  • Ελέγχεις διαρκώς τα emails/μηνύματα/ειδοποιήσεις στις συσκευές σου
  • Δεν δίνεις αρκετό χρόνο στον εαυτό σου για να χαλαρώνει και να αποσυμπιέζεται
  • Scroll-άρεις ασταμάτητα, χωρίς νόημα
  • Έχεις την ανάγκη να ελέγξεις τα social media σου ενώ είσαι με παρέα
  • Θέλεις να ελέγξεις το κινητό σου ενώ μόλις έχεις ξυπνήσει ή λίγο πριν κοιμηθείς ή/και για να “νανουριστείς”
  • Δεν μπορείς να φας, να πας στην τουαλέτα, να περπατήσεις χωρίς να έχεις μαζί τη συσκευή σου
  • Επηρεάζεται αρνητικά η ψυχολογία σου από τη χρήση της τεχνολογίας
  • Διαταράσσονται οι διαπροσωπικές σου σχέσεις
  • Είσαι περισσότερο online από όσο πραγματικά χρειάζεται

Απάντησες ναι τουλάχιστον σε ένα από τα παραπάνω; Τότε χρειάζεται να σκεφτείς να εφαρμόσεις κάποιες πρακτικές ψηφιακής ισορροπίας στην καθημερινότητά σου ή να συμμετέχεις σε κάποια από τις εμπειρίες μας!

Αν θέλεις να μάθεις αν χρησιμοποιείς το κινητό σου περισσότερο από όσο χρειάζεται, μπορείς να κάνεις και το quiz που έχουμε ετοιμάσει εδώ: Quiz.

Ποιά είναι τα οφέλη από την εύρεση της ψηφιακής ισορροπίας;

Αν επιλέξεις να αποσυνδεθείς συνειδητά για κάποιες ώρες ή/και ημέρες, τα οφέλη που θα κερδίσεις είναι πολλά. Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι θα έχεις καλύτερη συγκέντρωση, θα βελτιώσεις τις διαπροσωπικές σου σχέσεις αλλά και θα μειωθεί το άγχος σου. Μπορείς όμως να διαβάσεις αναλυτικά για αυτά εδώ: Οφέλη.

Έχω και άλλες ερωτήσεις που να απευθυνθώ;

Μπορείς να απευθυνθείς στην ομάδα μας και να σου λύσει όποια απορία έχεις σχετικά με το θέμα! Μπορείς να μας στείλεις email εδώ: info@digitaldetox.gr.

Τι ΔΕΝ είναι το Digital Detox Experience

Τι δεν είναι το Digital Detox Experience:

  • Πρόγραμμα απεξάρτησης από τον εθισμό
  • Yoga Retreat
  • Θεραπευτικό πρόγραμμα για ψυχικές διαταραχές
  • Τα Workshop/Retreats του Digital Detox Experience δεν αποτελούν ούτε υποκαθιστούν θεραπευτικές παρεμβάσεις για τον εθισμό από τον ψηφιακό κόσμο. Σε περίπτωση εθισμού, χρειάζεται να απευθυνθείτε στους αρμόδιους φορείς προς αναζήτηση βοήθειας.