Τι σημαίνει Digital Detox;

Το Digital Detox (ή ψηφιακή αποτοξίνωση) είναι μια περίοδος που αποσυνδεόμαστε από τον ψηφιακό κόσμο. Μπορεί να το κάνει ο καθένας μόνος του όποτε το επιθυμεί με το δικό του ρυθμό ή πιο οργανωμένα. Περισσότερα: Γιατί Digital Detox;

Δημιουργήσαμε το συγκεκριμένο project για να ενημερώσουμε, να ευαισθητοποιήσουμε και να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους σχετικά με την ψηφιακή ισορροπία ώστε να βελτιώσουν την ζωή τους. Ο στόχος μας είναι να χρησιμοποιούμε τις ψηφιακές μας συσκευές συνειδητά, βρίσκοντας την ισορροπία στην καθημερινότητα, χωρίς να την “δαιμονοποιήσουμε”.

Φυσικά και θα μπορούσες να ξεκινήσεις μόνος-η σου. Όλοι μας έχουμε προσπαθήσει πολλές φορές να τα καταφέρουμε μόνοι μας αλλά συνήθως αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο το φανταστήκαμε στην αρχή γιατί όλο και κάτι μας ξεφεύγει και όλο και κάπου χάνεται η σταθερότητά μας. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι ένας περίπλοκος στόχος, τα ερεθίσματα είναι πολλά και διαφορετικά, η προσοχή μας αποσπάται συχνά και η συνέπεια στην προσπάθειά μας χάνεται. Γι’αυτό το λόγο, οργανώσαμε τις πληροφορίες και δημιουργήσαμε τα Digital Detox Kits όπου μπορούν να σε βοηθήσουν να αποσυνδεθείς με πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Αν νιώθεις ότι:

• Δεν αντέχεις να περάσεις λίγο χρόνο μακριά από το κινητό σου
• Ελέγχεις διαρκώς τα emails/μηνύματα/ειδοποιήσεις στις συσκευές σου
• Δεν δίνεις αρκετό χρόνο στον εαυτό σου για να χαλαρώνει και να αποσυμπιέζεται
• Scroll-άρεις ασταμάτητα, χωρίς νόημα
• Έχεις την ανάγκη να ελέγξεις τα social media σου ενώ είσαι με παρέα
• Θέλεις να ελέγξεις το κινητό σου ενώ μόλις έχεις ξυπνήσει ή λίγο πριν κοιμηθείς ή/και για να “νανουριστείς”
• Δεν μπορείς να φας, να πας στην τουαλέτα, να περπατήσεις χωρίς να έχεις μαζί τη συσκευή σου
• Επηρεάζεται αρνητικά η ψυχολογία σου από τη χρήση της τεχνολογίας
• Διαταράσσονται οι διαπροσωπικές σου σχέσεις
• Είσαι περισσότερο online από όσο πραγματικά χρειάζεται

Απάντησες ναι τουλάχιστον σε ένα από τα παραπάνω; Τότε χρειάζεται να σκεφτείς να εφαρμόσεις κάποιες πρακτικές ψηφιακής ισορροπίας στην καθημερινότητά σου ή να συμμετέχεις σε κάποια από τις εμπειρίες μας!

Μπορείς να απευθυνθείς στην ομάδα μας και να σου λύσει όποια απορία έχεις σχετικά με το θέμα! Μπορείς να μας στείλεις email εδώ: info@digitaldetox.gr