Η τεχνολογία διευκολύνει τη ζωή μας και αυξάνει τη λειτουργικότητά μας. Έχει όμως και ως αποτέλεσμα να είμαστε διαρκώς συνδεδεμένοι. Πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα στις προσωπικές σχέσεις και στην ψυχική μας υγεία.

Τις περισσότερες φορές, βγαίνοντας έξω από το σπίτι ή το γραφείο μας, συναντάμε πολλούς ανθρώπους αλλά οι περισσότεροι κοιτούν το κινητό τους ή μιλούν στο τηλέφωνο.

Συνήθως, ξυπνάμε, κοιμόμαστε, τρώμε, γυμναζόμαστε και βγαίνουμε έξω, ενώ είμαστε online. Πολλές φορές χρησιμοποιούμε το κινητό ή τον υπολογιστή μας ως “ασπίδα” για να μη νιώθουμε άβολα.

Χρησιμοποιούμε τις συσκευές μας για

• να εργαστούμε,
• να ενημερωθούμε,
• να επικοινωνήσουμε,
• να διασκεδάσουμε,
• να χαλαρώσουμε,
• να φάμε,
• να οδηγήσουμε,
• ακόμη και για να μετρήσουμε τα βήματά μας,

αλλά και σε πολλές ακόμη δραστηριότητες στην καθημερινότητά μας.

Το Digital Detox- Ψηφιακή αποτοξίνωση είναι μια περίοδος που είμαστε αποσυνδεδεμένοι και παρατηρούμε πότε και γιατί έχουμε την ανάγκη να είμαστε online.  Πολλές φορές μπορεί να είμαστε συνδεδεμένοι από υποχρέωση, πλήξη, μοναξιά, ενδιαφέρον ή για να επικοινωνήσουμε. Μερικές φορές χρειάζεται να αποφασίσουμε ότι θα λάβουμε μια απόσταση από τον ψηφιακό κόσμο για λίγο, παρατηρώντας τον εαυτό μας.

Αρχικά, η προσωπική μας αποσύνδεση μπορεί να διαρκέσει από κάποια λεπτά μέχρι μερικές ημέρες. Όταν αποσυνδεόμαστε, λαμβάνουμε τον απαραίτητο χρόνο και χώρο για να καταλάβουμε καλύτερα τι αισθανόμαστε και τι θέλουμε. Πώς μας επηρεάζουν οι εικόνες και τα νέα που λαμβάνουμε από τη διαρκή συνδεσιμότητα; Την επόμενη φορά που θα συνδεθούμε, θα έχουμε αποκτήσει την ικανότητα να το κάνουμε συνειδητά και να καταλαβαίνουμε γιατί το έχουμε ανάγκη.

– Αν και εσύ έχεις κουραστεί από το να είσαι διαρκώς online
– Αν νιώθεις ότι σε “στοιχειώνει” ο ήχος της δόνησης
– Αν απαντάς συνεχώς σε μηνύματα και emails
– Αν “scroll-άρεις” ασταμάτητα
– Αν κουβαλάς παντού μαζί το κινητό, τον υπολογιστή, το tablet ή το smartwatch σου

τότε ίσως το να αποσυνδεθείς για λίγο είναι αυτό που χρειάζεσαι!